Sau khi sinh hoặc tập thể dục không đúng cách, nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng ngực chảy xệ. Vậy đâu là cách làm săn chắc ngực để giữ mãi vẻ đẹp thanh xuân? Hãy tham khảo những lời khuyên mà UNICA chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân ngực chảy xệ

Trước khi tìm hiểu cách làm săn chắc ngực, chị em nên tìm hiểu nguyên nhân khiến ngực chảy xệ. Thông thường, phụ nữ sẽ bị chảy xệ ngực khi bước vào độ tuổi 40, một số khác lại xuất hiện sớm hơn, nhất là với những người đã qua sinh nở.

Ngoài vấn đề sinh nở, lão hóa do tuổi tác, ngực chảy xệ còn do các hoạt động, bài tập của bạn. Cụ thể, nếu bạn tập luyện quá sức khiến cân nặng giảm nhanh, hoặc bạn ăn uống không khoa học khiến tăng cân nhanh cũng sẽ khiến các mô mỡ ở ngực bị biến đổi, từ đó khiến ngực bị chảy xệ.

Có nhiều nguyên nhân khiến ngực chảy xệ

Các vấn đề về hô hấp như bệnh lao hoặc ung thư vú cũng là nguyên nhân phổ biến khiến ngực bị sa trễ. Ngoài ra, xây dựng chế độ ăn uống không khoa học trong thời gian dài sẽ khiến ngực kém săn chắc.

Làm thế nào để tăng cường ngực

Để ngực săn chắc, không chảy xệ dù đã bước sang tuổi tứ tuần thực sự không quá khó, quan trọng là bạn phải kiên trì và thực hiện thường xuyên. Cụ thể, hãy áp dụng những cách dưới đây.

Chú ý duy trì cân nặng

Nếu bạn tăng hoặc giảm cân quá nhanh sẽ khiến ngực bị chảy xệ. Do đó, cách để ngực săn chắc đầu tiên là bạn phải chú ý duy trì cân nặng lý tưởng. Một cân nặng lý tưởng sẽ giúp các mô mỡ quanh bầu ngực duy trì độ đàn hồi, giúp bầu ngực luôn săn chắc và không bị chảy xệ.

Ăn lựu

Theo lời khuyên của các chuyên gia trong lĩnh vực làm đẹp, lựu được coi là “thần dược” trong việc gìn giữ sắc xuân của chị em phụ nữ. Vì trong quả lựu có một lượng lớn chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp làm đẹp da và chống chảy xệ ngực.

Ăn lựu giúp ngực căng tròn, săn chắc

Đặc biệt, lựu còn được biết đến với tinh dầu giúp làm căng và nở các mô dưới bầu ngực tốt hơn. Tuy mang lại nhiều công dụng hữu ích cho vòng 1 nhưng bạn không nên ăn nhiều mà chỉ nên ăn với tần suất vừa phải, kết hợp với nhiều loại trái cây khác.

Uống thật nhiều nước

Cách làm ngực săn chắc đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện hàng ngày là uống nhiều nước. Bởi vì làn da của chúng ta được tạo thành từ các tế bào làm từ nước, đặc biệt là các mô dưới bầu ngực. Vì vậy, cơ thể thiếu nước không chỉ khiến ngực không đầy đặn, không căng tròn mà còn khiến làn da thiếu sức sống, nhanh lão hóa và cơ thể mệt mỏi.

Vì vậy, để bầu ngực luôn săn chắc và khỏe mạnh, bạn nên chú ý bổ sung đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Ưu tiên uống nhiều nước vào buổi sáng và hạn chế uống vào buổi tối. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm các loại nước hoa quả, tuyệt đối không uống các loại nước có chứa chất kích thích như cà phê, rượu bia, nước có gas…

Thêm lô hội

Nha đam còn được coi là một phương thuốc làm đẹp. Không chỉ giúp đẹp da, nha đam còn giúp chống oxy hóa, hạn chế tình trạng chảy xệ ngực. Đối với nha đam, bạn có thể xay sinh tố, uống hoặc mát xa ngực.

Cách massage ngực săn chắc bằng nha đam được thực hiện cụ thể như sau, thoa một ít gel nha đam lên ngực, massage đều đặn theo chuyển động tròn và để khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước lạnh. Để có kết quả tốt nhất, hãy thực hiện phương pháp này 4-5 lần một tuần.

Nha đam có tác dụng làm đẹp da, tránh chảy xệ ngực

Tập ngực

Nếu bạn muốn “núi đôi” của mình luôn căng tròn và đẹp theo thời gian thì cách tốt nhất là thực hiện các bài tập ngực. Cụ thể, các động tác bằng cách tác động đến các mô ngực sẽ làm cho các mô này săn chắc và săn chắc hơn, từ đó giúp ngực đầy đặn hơn.

Các bài tập ngực đơn giản, dễ thực hiện mà vẫn hiệu quả như chống đẩy, nâng tạ… được nhiều chị em ưa chuộng. Tuy nhiên, đối với những người mới lần đầu tập luyện nên tập với cường độ vừa phải, tránh tập quá sức sẽ gây giãn dây chằng.

Các cách làm săn chắc ngực trên nên được kết hợp với nhau và thực hiện thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất. Chắc chắn nếu kiên trì thực hiện điều này bạn sẽ sở hữu vòng một săn chắc, quyến rũ và thu hút mọi ánh nhìn.

>> 4 Món Ăn Nâng Ngực Siêu Gợi Cảm Mà Bạn Nên Áp Dụng Ngay

>> Cách giảm vòng 3 giúp bạn có thân hình đài cát

>> Giúp nàng lấy lại “vòng eo con kiến” với 4 tuyệt chiêu giảm mỡ bụng

Nhãn:
Trang trí Trang điểm